• 018-29 07 00
  • Kontakt

    Hör av dig!X

    Skicka ett meddelande

    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

Strength and endurance

Styrka definieras som förmåga att utföra arbete. Effektiv styrketräning leder till hypertrofi där muskeln ökar i storlek. Hypertrofi är inte bara en ökning i muskelmassa utan leder också till högre cirkulation, ökade glykogendepåer.

Uthållighet är förmågan att utföra arbete under en längre tid.

Syftet med styrka och uthållighetsträning är volym och intensitet, det vill säga att att öka kapaciteten för att träna på en högre intensitet under en längre period.