• 018-29 07 00
  • Kontakt

    Hör av dig!X

    Skicka ett meddelande

    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

Prislista

Elitfysik Screening light

Screening:
5-6 flexibilitetstester
3 stabilitets och styrketester

Analys:
Vi analyserar resultaten och förbereder ett individuellt program.

Programdesign:
Efter en Screening light får ni med er ett S-program (rörlighet/flexibilitet), ett A-program (adaptation) och om möjligt ett program för överkropp eller underkropp.

Programutskrift:
Ni får med er ett komplett program direkt.

Pris: 1500:-. En screening light tar ungefär 60 min att genomföra.

Elitfysik Screening Elit

Screening:
10-12 flexibilitetstester
3 stabilitets och styrketester

Analys:
Genomgång av målsättning och nulägesanalys utförs innan screening. Vi analyserar resultaten och förbereder ett individuellt program.

Programdesign:
Efter en Screening Elit får ni med er ett S-program (rörlighet/flexibilitet), ett A-program (adaptation) och om möjligt ett program för överkropp eller underkropp.

Periodisering:
Anpassat utifrån bedömning och ambition.

Programutskrift:
Ni får med er samtliga program direkt.

Pris: 3500:-. En screening Elit tar ungefär 90 min att genomföra.

Andra besöket: 2500:- för ny screening och vidareutveckling av program samt periodisering. En Screening Elit uppföljning tar ungefär 60 min att genomföra.

Screening Elit+ ”Custom made”

Screening:
10-12 flexibilitetstester
3 stabilitets och styrketester
2-4 idrottsspecifika effekt/uthållighetstester

Analys:
Genomgång innan screening utifrån specifik idrott och ambition/resultat. Vi analyserar resultaten och förbereder ett individuellt program. Uppföljning/bedömning.

Programdesign:
Efter en Screening Elit+ ”Custom made” får ni med er ett S-program (rörlighet/flexibilitet), ett A-program (adaptation), ett B-program (ben) och ett C-program (överkropp) samt progression av samtliga program.

Periodisering:
Anpassat utifrån bedömning, målsättning och ambition.

Programutskrift:
Ni får med er samtliga program direkt.

Pris: 4500:-. En screening Elit+ ”Custom made” tar ungefär 120 min att genomföra.

Andra besöket: 3500:- för ny screening och vidareutveckling av program samt periodisering. En Screening Elit+ uppföljning tar ungefär 90 min att genomföra.

Functional movement screen (FMS)

Screening: Totalt 7st tester genomförs och blir graderade från 0-3.

Programdesign: Utifrån testresultat designas ett korrektivt träningsprogram.

Programutskrift: Ni får med er program direkt.

Pris: 700:-

VO2Max – maximal syreupptagningstest

Testet utförs på ett löpband eller cykel. Efter en standardiserad uppvärmning och några minuters vila börjar testet som pågår mellan 6-9 minuter med successivt ökad belastning (lutning, hastighet, effekt) för att nå maximal ansträngning. Syreförbrukningen mäts kontinuerligt under hela testet genom en andningsmask som sitter över näsa och mun på testpersonen. Maxpuls samt maximal syreupptagningsförmåga (Vo2max) utläses.

Tidsåtgång för VO2max:
Cirka 60 minuter inklusive genomgång av testresultat och träningsråd. Exkl. uppvärmning före test.

Pris: 995:-

Wingate cykeltest

Wingate är troligen det mest använda testet för att utvärdera anaerob förmåga hos idrottare. Till dess stora fördelar hör bl.a. att man i samma test får en uppfattning om såväl anaerob effekt som kapacitet. Det är ett mycket vanligt test inom ishockey och anses vara ett av de mest hockeyspecifika fystesterna.

Genomförande:
Testet genomförs på en wattbike. Testpersonen accelererar till maximal trampfrekvens, varefter en belastning motsvarande 10% av kroppsvikten appliceras på hjulet. Testpersonens uppgift är att under 30 sekunder utveckla maximal trampfrekvens.

Tidsåtgång:
Cirka 30 min.

Pris
500 kronor inkl. moms